为了调节机体，焕发青春活力，我们谁都知道休假旅游的重要性。可是，有谁为我们的内脏考虑过呢？不用说心肝脾肺肾五脏一刻也不能停息。就算是肠道这样看似不太重要的“六腑”，一年到头也没有星期天。人们逢年过节大吃大喝，肠道可就更加辛劳。其实肠道对我们的重要性，不亚于五脏。尤其是追求年轻美丽的人，维护好肠道环境，保持肠道年轻，可以起到事半功倍的作用。本文介绍“节食”焕发肠道青春的方法。
1 节食的作用和意义
在至今为止的漫长的历史中，我们人体已煅炼出适应饥饿的能力，但对现代人的饱食状态却没有经验。因此，短暂的饥饿，可恢复人体原有的自然状态。节食还可使人更加珍视食物、慢慢品尝食物，还可消除忧郁的情绪等，对稳定情绪具有很大的效果。节食是一个有效的方法，可使不停工作的胃肠道得到休息，以便恢复活力，同时，亦可恢复全身脏器和细胞原有的功能。国外的很多研究表明，节食可恢复充沛的精力，排出体内的毒素，改善肥胖、高血压等，使胃肠休息，排解压力使心情舒畅，使头脑清晰，五官感觉敏锐，减少节食后的饮食量，保持植物神经的平衡
2．节食有多种层面和方法
一提起节食便使人想起带有浓厚宗教色彩的苦行辟谷生活。其实不单是“辟谷”，我们计划性的节食一顿，一天，甚至仅仅每天少吃一些，控制饮食，都属于节食范畴，
没有完整时间的人也试试周未在家食。周未在家节食，即使一周少吃一顿也有效果。这与真正的节食不同，要坚持一段时间后才有效果。只要坚持下去，就一定会发生作用。最初节食1、2顿也无所谓。虽然不吃饭，但要饮用充足的水，这是很重要的。恢复普通饮食时，注意不要加重胃的负担。长期坚持，人体亦会自然地追求少食的所带来的舒适。要养成平时只吃八分饱的习惯。
3．节食有何好处
（1）给肠道减负
我们看到很多营养过剩的人被医生劝告：改变原有的饮食生活，减少饭量，恢复健康。国外各地还设有进行节食或绝食的医疗设施。在一日三餐已成为共识今天，也许有人认为不吃就是不健康。事实上，很多人摄入过多的脂肪和动物性蛋白质，给胃肠造成了负担。有人一到晚餐的时间，即使肚子不饿也吃很多东西。适当的节食，可以给肠道减负。如果配合使用中医保和丸或者王氏保赤丸，效果会更好。
（2）清除体内的毒素
开始节食的几天内，便可将蓄积在肠内有害的腐败物质和大便排出体外，量因人而异，多者可达2升。排出物的形状和颜色多种多样，有人初次遇到，会吓一大跳。排出后，身体就会感到轻松，原有的过敏体质也会有所改善。体内蓄积的废物和毒素不仅可通过大便，亦可随汗液排出体外。开始节食时，会担心空腹会很痛苦吧！其实，原来蓄积的脂肪和一部分蛋白质亦可转化成能量，人不会有严重饥饿感。节食几天，反尔会感到很清爽。体重也会有所减轻，高血压患者的血压也会有所下降。
4．医生指导下科学节食
有脏器受损等情况的人不要勉强节食，在国外各个医疗机构的节食的日程安排会有所不同。一般设立短期入门课程，对自己的体力没有自信的人不要勉强，这是很重要的。节食并不是用来治疗难治性疾病的。心肌梗塞和脑中风患者及有脏器损害正在接受治疗的人并不适合节食。即使是健康人也要在可做医学检查的机构进行节食，这样比较安全。节食中，不能什么都不吃。无论哪个医疗机构都会要求充分饮水。此外，节食结束后也不要突然恢复普通的饮食。可吃些稀饭等容易消化的食物，使胃慢慢适应。节食中可能会出现血糖下降、头昏、计算能力下降、注意力不集中等，此时最好不要开车。
