我们的邻邦日本，把中医传进去后，改名“东洋医学”，不仅在治疗方面，多有发展，在防病保健健方面，更是非常普及。本文围绕四季感冒，介绍日本传统自然医学食物调理的主要内容。大家知道一年到头地最多的病是感冒。感冒的主要症状以恶寒（或恶风）发热，头身疼痛，苔薄白为主要表现，或见鼻塞、流清涕、喷嚏，咽喉痒痛，微咳等症。感冒有风热，风寒，风湿和暑热感冒之分。春夏秋冬四季由于季节气候改变，因为病变也不同，所以对策也异。但是重视保健，是不变多真理。以下多为药食两用，可以熬成晾茶，日常饮用。供中医药爱好者参考。
1.春天感冒
辛温解表：紫苏、姜、葱
辛涼解表：薄荷、牛蒡、桑叶、菊花、蔓草根、淡豆豉
2. 夏天感冒
清热解暑：苇根、淡竹叶、金银花，鱼腥草、薄荷、宽叶香蒲，菊花、绿豆、豆豉，
清热类的食物：芹菜，让，大白菜、苦瓜、茭白、黄瓜、番茄、莴苣、绿豆、豆腐、西瓜、香蕉、蔗、苹果、奇异果、梨子、茶、、
3. 梅雨季节感冒
清热燥湿：黄连，黄柏，龙胆草、苦参
芳香化湿：佩兰花、草豆蔻，菖蒲、紫苏、白扁豆
苦温燥湿：陳皮、日本厚朴、佛手
4. 秋天感冒
清热潤肺：沙参，西洋参，百合、杏仁，玉竹、女贞子，麦门冬，石斛
有益食物：码头：豆腐、银耳朵、树耳朵、葵花籽、芝麻、蜂蜜、乳制品；枇杷、凤梨、蔗、西瓜、香蕉、苹果、梨子、碎木片、草莓、奇异果；乌骨鸡，鴨肉，猪肉；鱼类、贻贝、龟肉、鳖、牡蛎、蟶、螃蟹
5. 冬天感冒
辛温解表：桂枝、紫苏、姜、葱
温经散寒：肉桂、干姜、花椒、茴香、韮、辣椒、黑色砂糖，草鱼
